ピラティスとは

ピラティスとは

ピラティスどは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代サヨガや太極拳のどば取り入れて考案したエクササイズじゃ。元々は第一次世界大戦の負傷兵リハビリテーションのためのプログラムどして開発され、利用されますたぁー。以来、バレエ等ば取り込むのど、様々の改良が加えきやれて柔軟性ば持ちつつ、強い体ば作り上げらもの。まだ、リラックスして行い、精神ば鍛えらトレーニングどしても発展してきますたぁー。元々リハビリのためサ開発されたプログラムじゃはんで、体サよげの負担ばか痒いずサ、コアの筋肉ば整えらごどができらのが特徴じゃ。基本的の考えどしては、身体の中したばって表面的のものば鍛えらのだばのぐ、身体の中心部ば鍛えら事。そのためサ動きは最小限であり、余分の動きはしません。重要ののは呼吸法で、ピラティスかまりてはこいが基礎じゃ。しっかりどした呼吸法の上で様々のポーズばどります。そのどれもが、激しい運動だばねじゃが、身体の中はんでじん私りど、その効果ば実感できらものどなてでゃ。